前陣子，在六星集養身會館｜市府會館，曾先生走進房間時，就直接跟我說，最近肩背整片都很緊，怎麼坐、怎麼動都覺得不太舒服。那種感覺不是明確的痛，而是一種一直撐著、放不下來的緊繃。我請他躺上按摩床，語氣放慢，跟他說了一句：「放心，把自己交給我就好。」很多時候，身體真正要放鬆之前，需要先聽到這句話。
在正式開始前，我先用觸感確認他的狀態。很明顯可以感覺到，他的肩頸與背部肌群，長期處在用力卻沒有休息的狀態，特別是肩線附近，一按下去就知道撐很久了。這類型的緊繃，多半來自長時間坐姿、單側用力，或是壓力沒有真正被釋放。久了之後，不只肩背會硬，連呼吸都會變得比較淺，人也容易覺得累。
在調理時，我選擇先從肩頸開始。不是急著深壓，而是用掌心慢慢推開表層的緊繃，讓肌肉知道「可以不用再撐了」。我特別加強肩井穴與風池穴，這兩個位置對長期肩頸僵硬的人來說，是非常關鍵的轉換點。當這一帶慢慢鬆開，血液循環會開始變順，頭與肩之間的壓迫感也會跟著下降。
當肩頸的緊繃感下降後，我再順著背部往下處理。針對肩胛周圍、豎脊肌，以及靠近腰部的腰陽關，我用循序漸進的方式，把長時間累積的壓力一層一層釋放。這一段我會特別注意節奏，不追求一次到位，而是讓身體有時間適應。很多人在這個階段，會明顯感覺背部開始變暖、呼吸變深，整個人慢慢沉下來。
在按摩過程中，我也會邊觀察、邊提醒曾先生一些日常可以注意的小地方。例如：・坐姿時避免長時間偏向同一側用力・每天花一點時間，替肩頸與背部做簡單伸展・時間不用久，五到十分鐘就已經很有幫助如果哪天出現比較明顯的疼痛或發炎感，也記得先讓身體休息一下，再進行調理，避免硬撐反而讓狀況加重。
在他離開前，我也跟他分享了一些讓效果延續的小細節：・按摩後多補充溫開水，幫助代謝・當天避免馬上洗冷水澡或吹冷風・讓肌肉不要太快又被拉回緊繃狀態如果隔一、兩天出現輕微痠感，通常都是正常反應，會慢慢緩解。平時一週維持一到兩次簡單伸展，身體會比較願意保持在放鬆的狀態。
