市府會館13號＿高暉然老師分享

【市府會館：13號＿高暉然老師分享】

前陣子，一位常來的熟客李先生走進來，臉上帶著點無奈。他是位資深高爾夫球愛好者，但最近因為肩膀僵硬、手臂抬不高，連揮桿都變得吃力。
他說：「老師，我連洗頭都不太能舉手了，更別說打球了…」
我仔細觸診後發現，他的問題不只在肩膀本身，而是從頸部、肩井到上臂外側的整條筋絡都卡住了。

調理方式｜鬆開肩臂，重拾揮桿動作的順暢感
為了幫他舒緩僵硬與疼痛，我針對以下重點穴位進行按柔：
●肩頸區放鬆：風池、肩井
●手臂氣血循環：曲池、手三里、合谷
●肩關節活動：肩髃、臂臑
●同時觀察到背部膏肓處緊繃，也搭配膀胱經的天宗、膏肓進行放鬆
調理結束後，他先是小心地抬起手，再輕輕往後擺，眼睛一亮說：
「欸～好久沒這麼順了耶，這個週末也許可以下場試試看了！」
 打球，是他的生活熱情；能揮桿，對他來說不只是運動，更是一種自由
每次遇到這樣的瞬間，我都深深覺得：
我們的工作，不只是按壓與舒緩，更多是「陪伴」與「恢復信心」的過程。
小叮嚀｜肩膀卡卡的你，請注意幾件事：
✅ 長時間使用電腦、滑手機，肩頸與手臂會容易緊繃
✅ 建議每小時起身活動，轉轉肩、伸展背部
✅ 若出現手臂抬不起、手麻、肩關節卡住等情況，別拖太久
→ 及早調理、避免變成五十肩或長期沾黏