市府會館65號＿林俊安老師分享

【市府會館：65號＿林俊安老師分享】

前陣子，熟客 崔先生 帶著疲憊的神情走進館裡。
他說：「老師，我最近晚上常常被手麻痛醒，睡到一半就整個人翻來翻去，白天精神很差…」
按壓之後發現，他的問題不單是手麻，而是長時間伏案、肩頸僵硬，壓迫到神經與血循，導致睡眠品質變差。
 調理方式｜打通肩頸經絡，改善手臂麻痛
我針對以下重點穴位做放鬆：
●頸肩緊繃釋放：風池、肩井
●手臂循環改善：曲池、合谷、手三里
●背部放鬆舒展：天宗、膏肓
搭配深層按壓與經絡推展，慢慢疏通他的肩頸與手臂氣血。
調理結束後，崔先生活動了一下，驚喜地說：
「欸～手的麻感減輕好多，肩膀也鬆了，今晚應該能睡個好覺了！」

睡眠品質影響生活很大
崔先生的例子提醒我們：
手麻、肩緊，看似小問題，其實會拖垮日常精神與專注力。
小叮嚀｜如果你也有手麻、夜醒問題，請注意：
✅長時間低頭工作，肩頸壓力會加重 → 記得起身活動
✅睡前避免長時間滑手機，減少肩頸負擔
✅若已出現夜間手麻、肩痛難眠，及早調理最關鍵
別讓小小的不舒服，慢慢偷走你的好眠與活力。