市府會館20號＿游尚霖老師分享

【市府會館：20號＿游尚霖老師分享】

康先生因工作關係，經常需要久站與久坐，即使每隔一、兩天會做伸展運動，仍然無法改善臀部緊繃與拉扯感。
某次因緣際會由我服務時，他笑著說：「我幾乎每週都按摩，但都沒什麼真正放鬆的感覺，頂多維持一兩天而已。」
聽完後我請他趴下，語氣溫和地說：「放心，我來處理。」

在放鬆過程中，我先由上而下釋放肌群，重點放在臀小肌、臀中肌、臀大肌，讓深層肌肉逐步鬆開後，再精準刺激環跳穴；接著放鬆梨狀肌，由內而外推開，
順勢帶到股方肌，股二頭肌並加強承扶穴，讓氣血循環通暢；最後再放鬆大小腿肌群，完整調整整體結構。
按摩結束後，康先生起身時笑著說：「髖關節感覺好輕！完全沒有原本那種拉扯感了。」
透過專業的肌群放鬆與經絡穴位調理，身體的壓力自然被釋放，恢復靈活與舒適。

小叮嚀：
平時可多做梨狀肌伸展與髖關節開展動作，避免長時間久坐或久站，讓臀部與下背維持柔軟彈性，氣血循環順暢，放鬆感更能延續。