天母會館38號＿王嘉裕老師分享

【天母會館：38號＿王嘉裕老師】

知名補教老師吳小姐如期來到六星集天母會館。由於她長期每天站立授課超過十小時，腰背部及下肢的酸痛已成為主要困擾，肩頸僵硬僅是她口中的「標配」。她笑著說，自己最放鬆的時刻，就是來會館交給我照顧，當作一場「被動式運動」。

經詳細詢問與觸感，我判斷她腰方肌與臀大肌緊繃，腰背兩側腎俞、大腸俞壓痛明顯，下肢股二頭肌、承筋與委中穴緊張度高，這些皆與長時間站立姿勢及運動不足密切相關。

療程開始，我先以溫和的筋膜放鬆搭配熱毛巾溫敷，引導她深呼吸調整狀態，再逐步進入深層按壓。肩頸部位以肩中俞、膏肓及斜方肌提拉手法疏通，隨後轉至腰背，以肘壓與掌揉交替，釋放腰方肌及腰眼穴壓力。臀腿區則重點按壓秩邊、環跳與殷門穴，並延伸至承筋、湧泉，以滾揉推壓帶動循環。過程中吳小姐偶有低聲哀嚎，但隨即笑著說：「老師，繼續，這是舒服的痠。」

療程結束後，她滿意地舒展四肢，神情輕快，直說「腰痠背痛又修理好了！」臉上帶著明顯的放鬆與喜悅。

我提醒她回家後應注意避免久站後立刻坐下不動，建議以熱敷腰背與小腿，加強拉伸放鬆。並建議她一週後再次回館，持續針對腰背與下肢做深層調理，以維持良好的肌肉彈性並預防再次累積疼痛。